Styrkeløft - Rundesystemet

• Ved indvejningen skal løfteren eller hans træner opgive en startvægt for alle tre løft. Disse startvægte skal noteres på førsteforsøgskortet, underskrives af løfteren eller hans træner. Speakerkortet udgør dette førsteforsøgskort. Løfteren skal derpå have udleveret 11 blanke kort til brug under konkurrencen. Tre til squat, tre til bænkpres og fem til dødløft. Efter at have sluttet sit første forsøg skal løfteren eller dennes træner beslutte sig for den vægt, som han ønsker i andet forsøg. Denne vægt skal noteres i rubrikken "2. forsøg" og overgives til sekretæren for konkurrencen eller en anden dertil udnævnt official før udløbet af tidsfristen på et minut. Samme procedure gælder ved 2. og 3. forsøgene i alle tre discipliner. Ansvaret for at aflevere forsøgskortene inden for tidsfristen påhviler ene og alene løfteren eller dennes træner. Husk at rubrikken til førsteforsøgene på de sedler, som løfteren har fået udleveret, kun skal bruges til en evt. ændring af førsteforsøgene. På samme måde skal 4. og 5. rubrik i dødløft kun bruges til de to tilladte ændringer af 3. forsøget, hvis sådanne ønskes.
• Når der deltager 10 eller flere løftere i en klasse, må der gerne dannes grupper bestående af ca. lige mange løftere i hver. Der skal imidlertid dannes grupper, når der er 15 eller flere løftere i samme klasse. En klasse kan være en enkelt vægtklasse eller enhver sammensætning af vægtklasser, alt efter hvordan arrangøren ønsker at præsentere løfterne.
• Hver løfter tager sit første forsøg i første runde, andet forsøg i anden runde og tredje forsøg i tredje runde.
• Når en gruppe består af færre end 6 løftere, skal der tildeles en yderligere tidsfrist ved slutningen af hver runde på følgende måde: I tilfælde af 5 løftere tillægges et minut; ved 4 løftere 2 minutter; ved tre løftere tre minutter. 3 minutter er det maksimale tidstillæg, som tillades ved afslutningen af en runde. Hvis en løfter skal løfte 2 gange i træk, mens uret løber i forbindelse med tidstillæg, er 3 minutter stadig det maksimale tillæg, han kan få. Når der ydes tidstillæg, skal skiverne først tages af og andre skiver påsættes ved udløbet af tillægstiden, og derpå har løfteren et minut til at påbegynde løftet.
• Stangen skal belastes med gradvis tiltagende vægt i hver runde. Det kan på intet tidspunkt tillades at reducere stangens vægt i en runde med undtagelse af de fejl, som er beskrevet under stk. "i", og da først ved afslutningen af runden.
• Løftenes rækkefølge i hver runde bestemmes af løfternes valg af vægt til deres forsøg. Hvis 2 løftere vælger samme vægt, skal løfteren med det laveste lodtrækningsnummer fra indvejningen løfte først. Det samme gælder ved forsøg i 3. runde i dødløft, hvor vægten kan ændres to gange, med forbehold af at stangen ikke allerede er belastet med løfterens oprindeligt valgte vægt, og løfteren er blevet kaldt ind til stangen af speakeren.
  • Eksempel: Løfter A med lodtrækningsnr. 5 beder om 250 kg. Løfter B med lodtrækningsnr. 2 anmoder om 252,5 kg. Løfter A klarer ikke de 250 kg. Kan løfter B sænke vægten til 250 kg for at vinde? Nej, rækkefølgen af løftene bestemmes stadig af lodtrækningsnumrene
• Hvis en løfter ikke klarer et forsøg, skal han ikke løfte to gange i træk, men skal vente til næste runde, før han kan forsøge sig på samme vægt igen.
• Hvis et forsøg i en af runderne mislykkes som følge af forkert påsat vægt, spotter- el. udstyrsfejl, eller som følge af nogen anden fejl, som han ikke selv er skyld i, skal løfteren tildeles et yderligere forsøg med den korrekte vægt. Løfteren skal tage dette ekstra forsøg ved rundens slutning. Hvis fejlen skyldes en forkert belastet stang, og forsøget ikke er påbegyndt, skal løfteren gives valget imellem enten at fortsætte og tage løftet på dette tidspunkt eller at få et nyt forsøg ved rundens slutning. I alle andre tilfælde skal et ekstra løft imidlertid tages ved rundens afslutning. Skulle løfteren tilfældigvis være den sidste i runden, skal han tildeles tre minutters pause før forsøget. Hvis han er den næstsidste, skal han tildeles 2 minutter, og er han tredjesidst, skal han have et minuts tillægstid. I de tilfælde, hvor løfteren efterfølger sig selv, skal stangen, når der gives tillægstid, belastes, så snart forsøgssedlen er indleveret. Herpå skal tillægstiden lægges oven i det normale ene minut, som løfteren har til at påbegynde løftet. Uret sættes i gang, og løfteren vil få den samlede tid til at påbegynde løftet. Dette betyder, at løftere, som skal løfte to gange i træk, vil få 4 minutter, inden for hvilket tidsrum han kan påbegynde løftet, når han er klar til det. Hvis der er én løfter imellem, tildeles 3 minutter. Hvis der er to løftere imellem, tildeles der 2 minutter, og alle øvrige løftere får det sædvanlige ene minut til at påbegynde forsøget. I tredje runde af dødløft, skal en løfter, hvis han af en eller anden grund får tildelt et ekstra forsøg (forkert belastet stang, spotterfejl, udstyrsfejl), efterfølge slig selv.
• En løfter har ret til en vægtændring i det første forsøg i hver disciplin. Vægtændringen kan være højere eller lavere end den oprindeligt opgivne vægt, og rækkefølgen i første runde vil ændres i overensstemmelse hermed. Hvis han er med i første gruppe, kan denne ændring foretages på et hvilket som helst tidspunkt, indtil 3 minutter før starten på denne rundes første løft. De efterfølgende grupper kan ændre vægten, indtil der er tre forsøg tilbage i den forrige gruppe. Speakeren skal give besked om disse frister i god tid. Hvis der ikke er blevet givet korrekt besked om disse frister, skal løfterne informeres om mulighederne for ændring af førsteforsøgene, og løfteren har derpå 1 minut, inden for hvilket han kan foretage en ændring.
• En løfter skal give besked om kilotal til 2.- og 3.forsøgene inden for et minut efter, at han har afsluttet et løft. Dette ene minut tæller fra det tidspunkt, hvor lysene aktiveres. Hvis der ikke opgives nogen vægt inden for fristens udløb, vil løfteren få lagt en vægtforøgelse på 2.5 kg på i næste forsøg. Hvis en løfter ikke fik godkendt sit foregående forsøg og ikke afleverede en forsøgsseddel til et nyt løft inden for tidsfristen på 1 minut, skal stangen belastes med den vægt, han ikke klarede.
• De vægte, som opgives til 2.forsøgene i alle tre discipliner, kan ikke ændres. På samme måde kan 3.forsøgene i squat og bænkpres ikke ændres. I henhold til denne regel kan et indleveret forsøg ikke trækkes tilbage. Stangen skal belastes med den på forsøgssedlen opgivne vægt, og uret skal løbe.
• I tredje runde af dødløft er 2 vægtændringer tilladte. Vægtændringen må være højere eller lavere end løfterens tidligere opgivne tredjeforsøg. Disse ændringer tillades imidlertid kun, hvis løfteren ikke er blevet kaldt ind til forsøget af speakeren, og stangen ikke allerede er blevet belastet med den tidligere opgivne vægt.
• Hvis en klasse består af en enkelt gruppe, dvs. 14 løftere eller færre, skal der holdes 20 minutters pause mellem de enkelte discipliner for at sikre passende opvarmning og tilstrækkelig tid til at rengøre podiet etc. (n) Når der er to eller flere grupper i en klasse, og der kun anvendes ét podium, vil grupperne komme til at løfte skiftevis. Der vil følgelig ikke være behov for anden pause, end hvad der er nødvendigt for at klargøre podiet, etc. Ved afslutningen på en disciplin I en konkurrence, som består af mere end én gruppe, er der en pause på 10 minutter mellem disciplinerne. Hvis der f.eks. er to grupper, som deltager i en klasse, vil den første gruppe afslutte alle tre runder i squat. Denne vil umiddelbart efter blive efterfulgt af den anden gruppe, som vil afslutte sine tre runder i squat. Podiet vil nu blive gjort klar til bænkpres, og den første gruppe vil afslutte sine tre runder i bænkpres og straks blive efterfulgt af den anden gruppe, som vil afslutte sine tre runder i bænkpres. Herpå vil podiet blive gjort klar til dødløft, og første gruppe afslutter sine tre runder i dødløft umiddelbart efterfulgt af anden gruppe, som afslutter sine tre runder. Med dette system undgås enhver spildtid, når man ser bort fra den tid, der skal afses til klargøring af podiet mellem de enkelte discipliner.

Ret til ændringer forbeholdes